<p>상담그룹 정인행에서 마음챙김 명상을 진행합니다.</p><p>&nbsp;</p><p>가톨릭대학교 서울성모병원 마음챙김 명상치료사로서 왕성하게 활동하고 계시는 박예나 선생님과 함께 합니다.</p><p>스스로의 몸과 마음을 편안하게 하는 방법을 연습하는 좋은 기회가 될 것이라 생각합니다.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>날짜는 2월 13일, 20일, 27일, 수요일마다&nbsp;12시에서 1시30분까지 진행되며, 장소는 정인행 서초센터로 오시면 됩니다.</p><p>그룹은 소규모 그룹으로&nbsp;7명까지만 등록을 받도록 하겠습니다.&nbsp;</p><p>사전 등록을 해 주시면&nbsp;10%할인 혜택을 드리며,&nbsp;당일 등록도 가능합니다.&nbsp;&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>그럼 관심있으신 분들의 참여를 기다리며, 돌아오는 수요일에 뵙겠습니다!^^</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;</p><p>제 목 : 편안해지는 연습, 마음챙김 명상</p><p>&nbsp;</p><p>1. 프로그램 소개</p><p>&nbsp;</p><p>마음챙김 명상은 몸과 마음이 편안하게 쉬는 시간입니다.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>바쁘게 돌아가는 머릿속 생각을 잠시 내려놓고 마음을 있는 그대로 들여다보고,&nbsp;</p><p>부드럽게 감정을 다루는 방법을 배우는 시간입니다.</p><p>&nbsp;</p><p>떠오르는 생각을 내려놓고 감각으로 돌아와 현재에 머무르는 연습은</p><p>우리의 삶을 보다 현명하고 충실하게 살도록 도와줍니다.</p><p>&nbsp;</p><p>2. 목표</p><p>&nbsp;</p><p>마음챙김 명상 실습을 통해 몸과 마음을 온전히 휴식하는 방법을 배웁니다.</p><p>마음챙김 명상의 기제를 통해 자신의 상태에 대한 알아차림이 늘어납니다.</p><p>몸과 마음을 부드럽고 효과적으로 다루는 자기관리법을 배웁니다.</p><p>&nbsp;</p>