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마음챙김 명상치료사와 함께 하는 편안해지는 연습

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작성자 작성일19-01-21 17:37 조회728회 댓글0건

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상담그룹 정인행에서 마음챙김 명상을 진행합니다.

 

가톨릭대학교 서울성모병원 마음챙김 명상치료사로서 왕성하게 활동하고 계시는 박예나 선생님과 함께 합니다.

 

스스로의 몸과 마음을 편안하게 하는 방법을 연습하는 좋은 기회가 될 것이라 생각합니다. 

 

1월 30일 (수), 12:00 PM, 정인행 서초센터에서 뵙겠습니다. ^^

 

 

 

제 목 : 편안해지는 연습 : 마음챙김 명상

 

1. 프로그램 소개

 

마음챙김 명상은 몸과 마음이 편안하게 쉬는 시간입니다. 

 

바쁘게 돌아가는 머릿속 생각을 잠시 내려놓고 마음을 있는 그대로 들여다보고, 

부드럽게 감정을 다루는 방법을 배우는 시간입니다.

 

떠오르는 생각을 내려놓고 감각으로 돌아와 현재에 머무르는 연습은

우리의 삶을 보다 현명하고 충실하게 살도록 도와줍니다.

 

2. 목표

 

마음챙김 명상 실습을 통해 몸과 마음을 온전히 휴식하는 방법을 배웁니다.

 

마음챙김 명상의 기제를 통해 자신의 상태에 대한 알아차림이 늘어납니다.

 

몸과 마음을 부드럽고 효과적으로 다루는 자기관리법을 배웁니다.

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